アルギニンを含む食品とは

アルギニンにはさまざまな効果が期待できるとのことですが、どのような食品に豊富に含まれているのかご存じでない方がほとんどではないでしょうか。

体内のアルギニンが不足すると、新陳代謝が落ちるなどさまざまな悪影響があるとのことですので、何の食品に含まれているか知っておいてみても良いかもしれませんね。

アルギニンは、特に高野豆腐に多く含まれているんだそうですよ。

大豆や納豆にも多く含まれているらしいですが、大豆の含有量は２８００ｍｇ、納豆の含有量は９４０ｍｇである一方、高野豆腐にはなんと４２００ｍｇも含まれているらしいです。

ちなみに、ビタミンＢ６と一緒に摂取するとアルギニンの効果がさらにアップするみたいですよ。